Гандбол - ловіння м'яча

Ловіння - це прийом, який забезпечує можливість оволодіння м'ячем і здійснювати з ним подальші дії.

Для того щоб оволодіти м'ячем, що летить на середньому рівні (на рівні грудей), гандболіст повинен витягнути руки назустріч м'ячу, кисті не напружувати і трохи розгорнути долоні донизу, пальці вільно розставити. Відведені великі пальці повинні майже торкатися, а вказівні - бути паралельні. Як тільки м'яч наблизиться на необхідну відстань, долоні зближуються і пальці обхоплюють м'яч. Руки треба зігнути для амортизації швидкості польоту м'яча. 

При всіх способах ловіння необхідно:

1 - Дивитися на м'яч, поки не захопиш його руками.
2 - Робити зустрічний рух до м'яча.
3 - Витягати руки назустріч м'ячу.
4 - Кисті і пальці тримати розслаблено до зіткнення з м'ячем.
5 - Захоплювати м'яч пальцями.
6 - Після захоплення м'яча руки зігнути в ліктях.

Перш ніж приступити до вивчення ловіння м'яча від партнера, необхідно виконати ряд, підвідних вправ, щоб «звикнути» до ваги, форми м'яча:
1. Підкинути м'яч перед собою і спіймати.
2. Підкинути і зловити м'яч з відскоку від підлоги.
3. Підкинути м'яч лівою рукою, а зловити - правою і навпаки.
4. Передача м'яча навколо тулуба.
5. Підкинути м'яч над головою, за спиною, під ногою і піймати.
6. Підкинути по черзі два м'ячі і зловити.
7. Підкинути м'яч, присісти, зробити перекид і зловити.
8. Ловіння м'яча на місці, у ходьбі, в бігу.
9. Ловіння м'яча з різними перешкодами.

Звертати увагу на правильне вихідне положення при ловінні м'яча, на стійке положення, закінчуючи ловіння м'яча.